教わりたかったけど、親も先生も知らなかったことが、たくさん見えてきていますが、その一つ。 感情について。 自分の感情は自分のものです。 100%自分のものだから、100%自分で好きなようにできます。 ところが、私たちはそう教わりませんでした。 「人の迷惑になることしちゃだめよ」とか、 「〇〇のせいで、すごく不愉快な気分だ!」とか、 自分が感じる不快な感情の原因(きっかけ)に、自分の感情が帰属するって教わってきたんです。 確かに、その不快な感情の原因は、家族だったり、同僚だったり、上司だったり、政治だったり、経済状況だったり、心身の不調だったり…と様々かもしれませんが、 その感情を「どうするか?」は、100%自分に委ねられているわけです。 ↑これがステップ1。 自分の感情は、自分でどうにでもできる! でも、誰も教えてくれない。 それどころか、「あなたの不快な感情は、誰のせいでしょう?」が基本で、 親だって「何?!その口の聞き方は!」とか言うし、 先生だって「あなたのせいで、〇〇さんが嫌な思いをしてるよ」とか言う。 親や先生が、そもそもの口論や討論のテーマから外れて、「言い方」を盾に、一方的に、正論を唱える相手から逃げようとすることは、よくあります。 正論を唱える前に、「その口の聞き方をなんとかしろ」みたいな。 で、口の聞き方をきちんとすると、「大人をナメてるのか!!」みたいに、またまた逆ギレする。 どうして、そんな親や先生、上司に政治家…、いわゆる「幻の権力」を笠に着ているような人たちは言うのかというと、 それは彼らも、自分の感情は自分でコントロールできない、誰かや何かによって、その平安は常に脅かされるのだ〜っと、教わってきたから。 だから皆、幻とはいえ、権力に固執するわけです。 周りが何を言おうと、自分の感情が100%自分で何とかできるものだったら良いのに…と思いませんか? じゃ、どうすれば良いのか? それは、不快な感情を感じたら、その都度、しっかり感じて表現していくのです。 ↑ステップ2。 不快な感情は、しっかり感じて、自分なりに表現していく。 感じる時のポイントは、その不快な感情を感じてる自分を客観的に感じること。 「『アイツが悪い!アイツのせいだ!』と、めちゃくちゃ怒ってるわ、今」という風に、 自分が「何に」対して「怒ってる」のか、明確にしてください。 そして、それを必要に応じて表現します。 相手がいる場合は、できるだけ、その場で「おかしいでしょ!それ!!!」と、自分なりに表現します。 最初は、瞬発力も衰えてるので、時差ができるかもしれませんが、とにかく、「不快である」と表現しましょう。 そこまでやったら、相手の反応如何に関わらず、 「よくやったね!」と自分を労ってください。 ↑ステップ3。 自分を労う。 労い方は何でも良いです。 「えらいぞ、ワタシ」でも、 「よくやったよ、自分!」でも、 「あれだけの蛮行が、これぐらいで済んだって、ワタシ仏?!」でも、何でも構いません。 不快な感情を感じた自分を、それを表現した自分を、しっかり認めてあげるのです。 終わり。 まとめると、 ①自分の感情の所有者は自分であると、100%認識する。 ②不快な感情を感じたら、それを感じている自分を客観的に感じ、表現する。 ③不快な感情をプロセスした自分を労う。 これを繰り返すだけで、どんどん、自分の感情をプロセスしやすくなっていきます。 大阪って、こんな風に小さい川から、例えば淀川や大和川クラスの河まで、とにかく、水が流れてる街。
マッドフラッドについて考察するコミュニティの一つで、かつて河川は、電気(エネルギー)を運んでいたのではないか?みたいな話もあり、興味深いです。 これは大阪府内の某市ですが、大阪じゃなくても、日本って河川が多いと思います。 例えばイギリスと比べると、ものすごく多く感じます。
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Ray of Sunshine
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