昨日から大好きなお茶を控えてます…。
きっかけは、最近知った沖縄のまーてる先生のこの動画。 それまでは多い時で2リットルぐらい、飲んでいた私。 あかんやん…。 すぐに腎臓に向かって謝ったけど、何でもほどほどに…だね。 このまーてる先生、クックックという笑い声と沖縄フレーバーの語り口で癒されるなぁ…、何でやろ、何でやろと考えてた。 それでハッと気づいた。 「この人、絶対自分のこと大好きやわ!」 そしたら今朝、こんな動画を出されてました。 数年前に、「何をやるにしても基本はまず自分との関係か」と思い知ってから、そこにフォーカスしてきたけど、これが中々のトレーニングで! 私は元々すご〜く自分に対してネガティブだったから、脳がそういう態度を普通に取るようになっていたので、脳を全く違った方向に持っていく…という感じでトレーニングしてきた。 これ、セルフコンパッションって言うのかと最近知ったのは、たまたま知ったしのざきみどりさんの動画。(ちょっとどの動画か忘れてしまったけど…) そこでセルフコンパッションという本(クリスティン・ネフ著)を紹介してて、早速こちらのアマゾンで取り寄せ、読み始めてる。 例えば、アファメーション一つとっても、10年前はうまくいかなかった。 何でだろ?何でだろ?と、根本的な原因を取り上げてみると…、やっぱり「自分」なのよ。 だから、願う前にまず「自分との関係」と気づく。 自分のことを受け入れられていないと、何を願って良いのかわからんし、 自分のことを受け入れられていないと、傷つきやすいし、 自分のことを受け入れられていないと、何も始まらない。 ↑これができていないと、自分から逃げようと逃げようとして、皆何をするか? 頑張って自分以外の誰かになろうとするか、 嫌な自分を抹消しようとして,益々自分が嫌いになる。 私もそんなルートを辿り、気づいた。 …というか、諦めた。 腹黒い自分も、天使みたいな自分も、全て、逃れられない自分なんだわ〜って。 そうやって少しずつ、統合される。 ひとつに。 私は繊細で敏感。 だから「傷つきやすい」と当たり前のように言ってしまうのもいいけれど、私は、ある時「繊細で敏感だけど、傷つく必要ないかも…」と思ったのよね。 どうして私は傷つき易かったのか? 考えてみたら、これ、自分をフルで受け入れられていなかったから。 悪魔みたいにサイテーの腹黒い自分も受け入れられていなかったから、そんな部分を剥き出しにした誰かが必ず目の前に現れてた。 それでその人の言動にいちいち傷ついていた。 「ひどい…。なんで私にこんなことするの…」って。 違う違う!これは私のフラグメント(カケラ)か!と。 そう気づいてからは、傷つかなくなった。 面白いことに、腎臓やけど。 腎臓が作る感情は、自分責めの傾向が強いのよ。 卵が先か、鶏が先か。 自分責めを辞めたい人、自分を好きになりたい人、腎臓ケアも同時にしてみると良いかもね。
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Ray of Sunshine
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