クライアントさんからの質問「ネガティブな感情をどうやってリリースすれば良い？」

最近、クライアントさんから「すごく悲しくなった時、なかなかそこから抜けられません。何か良い方法はありませんか？」とご質問を頂きました。

悲しみだけじゃなく、ネガティブな感情や思考に気づけること、これは初めの第一歩です。

それができて、自分で客観的に気付けるようになったら、今度は自分でリリースできれば…ってなりますよね。

できます！

というわけで、仕組みとやり方をご紹介します。

まず、リリースは起こすものじゃなくて、起きるものだということ。（物理現象）

「リリースする！」と意図してもリリースできる時とできない時、ありますよね？

それは、リリースできる状態にまだなっていないから。

じゃ、どうすれば「リリースできる状態」になるのか？

それは、そのネガティブな感情を消費すること！

消費するというのは、あなたが消耗することではありません。

感情を消費するというのは、その感情をしっかり感じ切るということ。

つまり、悲しかったら悲しむ。

悲しんでる自分を100％感じ切るんです。

それは、悲しんでる自分と100％共に過ごすということ。

これが感情を消費するという意味。

時には、数日かかるかもしれないし、数ヶ月かかるかもしれない。

ひょっとしたら数年かかることもあるかもしれません。

でも！

とっても大事！！！

というわけで、あなたもぜひ、まずは自分の感情に気付けるようになりましょう。

それから、その感情を消費することを心がけてみてください。

その感情や記憶に悩まされ続けることが減っていくはずです。